Witam pytanie do ludzi o konkretnej łapie czym mierzycie ciśnienie bo niby ta śmieszna opaska ma wejść na bica?Mam niby dobry ćiśnieniomierz Omron nie ma siły żeby to weszło na rękę nie wiem czy można w takiej sytuacji mierzyć na przedramieniu? Chociaż też wchodzi słabo.Pielęgniarka mi niedawno próbowała zmierzyć ale też nic z tego.Mam jeszcze [...]
macie jakis link albo moglibysci powiedzic jaie produkty jesc najlepiej z rana i wieczorem?chodzi i o to zebym mogl zamieniac np jaja i platki owsiane na cos?czym moge je zastapic i na noc zamiast twarogu?bo w ciagu dnia to nie ma problemu chodzi o te dwa posilki. i jeszcze kiedy najlepiej jesc pieczywo pelnozirniste?zamiast czego?
Witam Około miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownia,wszystko fajnie. Jadłem same pełnowartościowe rzeczy, i nagle postanowiłem sobie kupić białko. Zamówiłem sobie WPC z tej strony, wypiłem sobie na noc, czułem się fajnie, ale gdy rano wstałem... porażka! Cały dzień jem tylko na sile, nie mam na nic ochoty, opuściłem sobie nawet siłownię [...]
siema.ostatnio mam troche mniejszy budzet na dietke i w zwiazku z tym mam pytanie czym zastapic piers z kuraka na objad bo zawsze ja do tej pory wcinalem.musi byc cos tanszego?moze jakies gotowane mieso?wolowina ale czy jest tansza?co polecacie ?i druga sprawa po zmienilem godziny treningu i teraz wychodzi mi tak ze po silce pije bialko i wegle a [...]
Utarło się ogólne przekonanie, że na odchudzanie najlepsze jest cardio. W związku z czym często powtarzane są słowa „Aby schudnąć musisz dużo biegać”. Czy rzeczywiście cardio jest niezbędnym elementem redukcji. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4307/mity-dotyczace-odchudzania-cardio
Witam, mam pewien problem, mianowicie od blisko półtora roku ćwiczę, zaliczyłem mega progress bo byłem na granicy anemii i anoreksji, ale nie zadowalają mnie postępy w wyciskaniu sztangi- hantlami wyciskam 12 powtórzeń 2x18-20kg, z kolei na sztandze wyciskam 6-8x 43kg i to ze sporym problemem. Mam wrażenie że w ogóle nie idę w góre z ciężarami na [...]
witam, biorę omke 3 razy na tydzieiń, wbiłem już 18strzałów i od ponad tygodnia sadek siły i nic nie idzie, wymiary nic ne zwiekszyły sie, zatrzymałem się na +2cm w ramieniu i +5cm w klatce. czym to może być spowodowane?
[...] snem, jako że ma w sobie białko (podobno rośnie się w nocy), oraz dobrze działa (również podobno) na sen. Jednak każdy z ekspertów na forum odradzał mi mleko, zamieniając je na twaróg. Dlaczego? Drugie również banalne pytanie, ale niestety nie znam na nie odpowiedzi - czym różni sie regresja od progresji? Sorry za banał ;P Pozdro i do miłego.
odczuliście jakąś różnicę pomiędzy cyklem na kreatynie, a cyklem na kreatynie i taurynie? W teorii tauryna wspomaga działanie kreatyny, o czym pisał S.Ambroziak, tauryne widziałem w suplementacji niektórych profesjonalistów. Jest tania, warto ?
Witam Panowie, widziałem wpis że dr Burda podal że termin zrosty jest nieodpowiedni. W takim razie czym są zgrubienia występujące obustronnie po usunieciu gino z mała liposukcja - 6 miesięcy po zabiegu? Znalazłem na zachodzie zastrzyki które robi się w tego typu przypadkach, mają one na celu rozpuszczenia zgrubien, zrostow. Czy ma ktoś jakieś [...]
[...] dlatego oczekuje na odpowiedz osoby która miała okazje prubowac no i czy przyniesie odpowiednie efety?? z racji tego ze na siłowni mam bierznie i musiał bym co chwile zwieksza i zmniejszac predkosc,ciezko by to wygladało. 2.kończe masowanie za 2tygodnie tydzień przerwy i redukcja 5tygodni po czym znowu masowanie,czy dobrze to rozplanowałem?
[...] rozmiarów naprawde wytrzymała ( waze 75 kg na serie brałem na niej 86 kg i nie bylo zadnych problemow w stylu bujanie sie czy trzeszczenie konstrukji). 200 zł chce za nia. Tak wygląda ( zdjecie z jakiejs stronki aby pokazac o czym mowa ;] ) : http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=350230 w razie jakichs pytan mozna pisac na gg ;)
Wyjezdzam na obooz lekkoatletyczny 3x na dzien treningi przez 14 dni. Czym wspomoc organizm? Beda to treningi ogoolne silka rozciaganie biegi. Co bedzie najodpowiedniejsze dla mnie?
[...] zadowolony z rezultatów. Podobno miałem zaniżone stężenie w towarze. Ale nie o tym chciałem. Za tydzień robie odblok a potem chce wejść na kolejny cykl tym razem krótszy. Ale nie wiem jakie zrobić zestawienie żeby nie było drogo chce przeznaczyć na ten cykl max 500pln Możecie coś doradzić, jakiego teścia i z czym połączyć?? Może z deką hmmm??
Witam! Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich srodkow na 1 cykl. Cwiczylem 3 lata z przerwa prawie rok teraz cwicze pol roku. Wiek 25 waga okolo 90kg wzrost okolo 187. Co do dopingu mam ogolne pojecie co z czym i dlaczego, lecz niewiem jak dobrac odpowiedni cykl na poczatek.
Witam stosuję OXY Elite od 4 tygodni i udało mi się zrzucić 6 kg, Nie czuję jednak już takiego powera jak na początku, dlatego moje pytanie brzmi z czym lepiej połączyć OXY ELite Activlab HMB czy może z napalmem??? Moje treningi opierają się w większości na aerobach(1 h)+ trening siłowy 30 min. Dziękuję z góry za pomoc
Witam. Obecnie jestem na bombie 500 mg test enan ew, 350 mg trena A, na tym jestem 3 tygodnie, wcześniej przez długi czas leciało 750 susty ew i 500 deki ew. Wczoraj zrobiłem badania : Estradiol 783 norma do 44, testosteron 3460, prolaktyna 11, 1 norma do 18. Czyli estro wywalone, czuje się senny, zmęczony, słabe libido. Co Wy na to, czym zbić.
Witam. od 2 tygodni biore dibencozide magnum i w tym czasie strasznie pociaga mnie na wymioty . Nie wiem czym to jest spowodowane. Zawsze jak wezme kapsole to strasznie mnie ciagnie na wymioty. Czy to od tego ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym zapytać bardziej doświadczonych ode mnie czym dokładnie różni się białko od gainera . Jestem ektomorfikiem i mam trudności z nabraniem masy ćwiczę na siłowni pierwszy miesiąc z częstotliwością 3 razy w tygodniu i chciałbym nabrać masy mięśniowej. Co bardziej wpłynie na moje wyniki Białko czy gainer?
mam 17 lat 182 wzrost, 84 wagi. w lapie jakies 39. trenuje zapasy. potrzebuje czegos po czym urosne a nie wypoce na treningu tak jak np omki. oczywiscie tez trenuje na silce. po omie woda zjechala mi przez 2 tyg mysle nad decka choc nie mam za duzo siana na odpowiedni cykl... tesciaka nie chce ladowac bo mocno ryje co nie?? zreszta jak wszystko z [...]
